內(nèi)

容

1、 實心球：原地正面雙手前擲實心球

2、 素質(zhì)練習：上下肢和腰腹力量

教學目標

1、 認知目標：了解斜拋運動的基本特征、力量與技術在投擲項目中作用和地位、雙手正面投擲實心球的用力順序。

2、 技能目標：能自下而上依次進行發(fā)力投擲，用力協(xié)調(diào)，鞭打動作做到放松、快速，出手角度較合理；提高腹肌、上下肢等力量。

3、 情感目標：提高合作意識，加強責任感，樹立自信與自尊。

教學重難點

本課重點：1.依次發(fā)力順序　2.出手角度

本課難點：協(xié)調(diào)用力

課的部分

課的內(nèi)容

組織教法與學練法

運動負荷

教師活動

學生活動

組織隊形

次數(shù)

時間

開始部分1′

一、 課堂常規(guī)

1、強調(diào)安全。

2、提示小組長任務

1．師生問好。

2．宣布課的內(nèi)容。

3．檢查服裝。

4．安排見習生。

1．向老師問好。

2． 認真聽講。

集合隊形：四列橫隊       

準備部分12分鐘

一、熱身5′

組隊繞場慢跑

二、準備活動操

1、頭部運動，

2、肩部運動

3、擴胸運動

4、膝關節(jié)運動

5、手腕踝關節(jié)

6、正弓步運動

7、雙人壓肩

1．提出組隊慢跑的要求。

2．組織學生集體練習。

3．參加學生活動。

1．示范。

2．說明動作方法

3．帶領學生一起做

4．學生合作完成

1．認真觀察。

2．口號響亮

1．仔細觀察。

2．認真模仿練習。

3．合作練習主動積極

1．二路縱隊

2．集體練習

1.組織：

四列橫隊散開練習。

600米

每節(jié)4╳8拍

自主練習次數(shù)不限

2′

2′

2′

1′

2′

基本部分28分鐘

一、實心球20′

原地正面雙手前擲實心球

動作要點：蹬地、收腹、揮臂鞭打。

1．嘗試練習

2．直腿坐姿：解決快揮臂、快壓腕、快拔指

3．并腿跪姿：坐姿基礎上，解決快收腹

4．左右開立站姿：跪姿基礎上，解決蹬地后全身協(xié)調(diào)用力

2．學生易犯錯誤及糾正辦法：

A．掉肘：見猛不見遠。

對策：揮臂，高肘擊固定位置。

二、 素質(zhì)練習

1、 俯臥撐20個

2、 收腹跳3組

3、 原地快速跑

1．嘗試練習，教師完整示范，師生探討。

教師問：為什么老師擲的遠？力量、技術在該運動中有什么不同地位？

2．用力技術倒序教學。

3．提出合理投擲角度問題，要求學生實踐中尋找。

4．說明如何進行自我檢測和評價。

5．巡回檢查，突出易犯錯誤的糾正。

1、 說明要求

2、 統(tǒng)一口令

3、 巡回指導

1．看師生投擲示范，探討力量與技術的作用與地位問題。

2．直腿坐姿：揮臂互擲練習、自我測試。

3．并腿跪姿：收腹接同上練習、自我測試。

4．左右開立站姿：蹬地接同上練習，自我測試。

5．嘗試前后站姿態(tài)，選擇合理角度投擲完整練習。

6．分4小組練習和比賽。

7．采用腳前后開立和左右開立的兩種技術進行比較練習，發(fā)現(xiàn)新問題。

要求：

1．注意安全。

2．發(fā)動對應肌肉工作，發(fā)力要有序。

1．集體練習時，要相互討論，共同提高。

1．組織：四列橫隊

╳　╳　╳　○　○　○　

　　15米

╳　╳　╳　○　○　○

2．坐姿。

3．跪姿。

4.左右和前后開立

5.同質(zhì)分組。

　A　　B　C   D

　　　15米

╳　   ╳　　○　 ○

╳　　╳　　○ 　○

2次

8次

8次

8次

10次

2次

1次

3次

2次

1′

2′

2′

2′

2′

1′

1′

2′

2′

結束部分4′

一、放松操：快快抖起來

二、小結、點評。

三、布置課外作業(yè)，四、回收器材

五、宣布下課。

1．示范放松方法。

2．組織學生合作放松，互相抖動，握握手，說一聲，同學，你辛苦了。

3．學生點評。

1．認真觀察。

2．進行抖動放松。

3．回憶動作要點，把新問題，帶出課堂。

組織：集體放松。

隊形：

四列橫隊散開。

自主放松次數(shù)不限

2′

場地器材

籃球場1塊

排球20只

預計平均心率

120次/分鐘

預計練習密度

43%

課后小結