生命不息，運(yùn)動(dòng)不止
發(fā)布者：cj_yaosen 發(fā)布時(shí)間：2018-10-17 15:46:35 點(diǎn)擊數(shù):
生命不息，運(yùn)動(dòng)不止
這句原是生命不息，奮斗不止，最早應(yīng)該源于孔子“生無所息”的話，意思是不應(yīng)浪費(fèi)生命，應(yīng)該努力施展抱負(fù)。
生命不息，運(yùn)動(dòng)不止，人們總是這樣說。但如果再問個(gè)為什么就不一定能回答得令人滿意了。
其實(shí)說出這句話的人，是真正懂得運(yùn)動(dòng)給予人所帶來的好處和樂趣。我們知道自己一運(yùn)動(dòng)，特別是激烈運(yùn)動(dòng)，呼吸就急促，心跳就加快。我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中，要消耗能量，同時(shí)身體也在產(chǎn)生能量來補(bǔ)充肌體的不足，能量的產(chǎn)生主要是身體內(nèi)的糖、蛋白質(zhì)、脂肪的氧化所形成，因此需大量的氧氣，我們的呼吸就加快。然而氧氣又是通過血液在肺泡中的氣體交換（釋放二氧化碳，吸收氧氣），再通過心臟的收縮使血液將氧運(yùn)送到身體需要的部位，氧的需要量大了，血液的流速就加快，心跳也就加快。從這個(gè)過程看，呼吸與心臟加快（適當(dāng)?shù)兀�，就可以提高心肺的功能，血液的流速與流量的增加，血液循環(huán)的加強(qiáng)促進(jìn)機(jī)體內(nèi)的新陳代謝，運(yùn)動(dòng)中不僅呼吸使胸膈膜的上下移動(dòng)幅度增大，還由于腹肌的收縮使腹內(nèi)的臟器蠕動(dòng)加大，對(duì)消化系統(tǒng)的功能得到大幅度的提高。
科學(xué)已經(jīng)證明，如果減少對(duì)骨骼的壓力，骨質(zhì)就會(huì)變軟，鈣質(zhì)大量流失。然而我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中，增加了對(duì)骨骼的壓力，骨質(zhì)就要加強(qiáng)，從而提高了對(duì)鈣質(zhì)吸收，促進(jìn)骨骼的發(fā)育。
人過25歲以后，每十年肌肉的數(shù)量和力量平均減少百分之十。運(yùn)動(dòng)是肌肉的收縮完成的，所以也是肌肉力量和肌肉數(shù)量的提高與保持最直接的方法，從而達(dá)到減緩衰老。
另外，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中身體內(nèi)會(huì)分泌一種叫內(nèi)啡呔的物質(zhì)，號(hào)稱人體嗎啡，可以使人減緩壓力，精神愉悅，所以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人看上去總是精力旺盛。健康就是內(nèi)在的那種活力，活力即勃勃生機(jī)，是區(qū)別于死人與病人的本質(zhì)，是天然的，自生的。
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