小學(xué)體育游戲 仰臥起坐比快

發(fā)布者：cj_yaosen   發(fā)布時(shí)間：2017-11-20 15:09:57   點(diǎn)擊數(shù):

仰臥起坐比快

動(dòng)作價(jià)值：發(fā)展仰臥起坐的力量速度耐力。

動(dòng)作方法：身體仰臥，兩手手指交叉置于腦后抱頭，兩腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住雙腳。動(dòng)作時(shí)，收腹屈背，上體前傾坐起，兩肘內(nèi)收觸及雙膝，然后再成仰臥預(yù)備姿勢(shì)。比賽時(shí)，按腳的同學(xué)計(jì)數(shù)，一人發(fā)令并計(jì)時(shí)間�？勺�30秒至1分鐘，在此時(shí)間內(nèi)看誰做的多，多者為勝。

注意事項(xiàng)：可在床上或墊子上進(jìn)行，比賽時(shí)動(dòng)作要準(zhǔn)確，不準(zhǔn)確的動(dòng)作不計(jì)次數(shù)。聽發(fā)令開始比賽，聽統(tǒng)一口令結(jié)束。