體育小游戲 俯臥撐接力
發(fā)布者：cj_yaosen 發(fā)布時間：2017-10-13 16:26:20 點擊數(shù):
俯臥撐接力
一、游戲目的：發(fā)展學(xué)生的上肢力量。
二、資金積累工作：平整的場地一塊。
三、游戲進(jìn)行：教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干組，各組學(xué)生面向內(nèi)手拉手成圓圈站好。教師預(yù)先規(guī)定每組必須完成俯臥撐的總數(shù)。當(dāng)教師發(fā)令后，每組先出一人做俯臥撐，其他同學(xué)幫數(shù)數(shù)，盡力做完后站起，第2人馬上接做俯臥撐，其他同學(xué)接續(xù)第一人完成的數(shù)量往下數(shù)，依次類推，直至全組完成規(guī)定數(shù)量后站好舉手示意，以各組完成的先后順序排列名次。
四、游戲規(guī)則：
1、做俯臥撐時，身體要挺直，保持水平姿勢；屈臂時，大小夾角要小于90度，否則不算。
2、如各組每人做完一次后仍然達(dá)不到總數(shù)時，允許做第2次以湊足總數(shù)。
3、接續(xù)前人做俯臥撐時，必須待前面人站直后方準(zhǔn)后面人俯身做俯臥撐。
五、教法建議：
1、此游戲若學(xué)生素質(zhì)達(dá)不到時，可改為手撐跳箱蓋或手撐臺階完成俯臥撐，以降低難度。
2、此游戲，如學(xué)生素質(zhì)較好時，除增加總數(shù)的數(shù)量外，可改為令其腳放置高處(跳箱蓋、臺階也可同伴手握練習(xí)者的踝關(guān)節(jié)處)以增加兩臂的負(fù)荷。
3、此游戲可改為俯臥撐推起后擊掌再接做俯臥撐，以增加兩臂負(fù)荷，提高素質(zhì)的目的。
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