單杠單元教學(xué)總結(jié)
發(fā)布者：cj_yaosen 發(fā)布時間：2012-07-06 13:47:29 點(diǎn)擊數(shù):
單杠教學(xué)總結(jié)
王洪偉
王洪偉
一、“提”比“托”更適用
“單雙足蹬地翻上成支撐”練習(xí)，要求在蹬地后快速倒肩收腹舉腿拉壓杠，以確保完成以杠為軸心的翻轉(zhuǎn)。在練習(xí)中，由于部分學(xué)生擺動腿過于伸向前上方、旋轉(zhuǎn)半徑過大等，導(dǎo)致旋轉(zhuǎn)速度慢、蹬擺與收舉銜接脫節(jié)、對瞬間大的空間變化不適應(yīng)等問題出現(xiàn)，不能使重心迅速上移靠近單杠完成翻轉(zhuǎn)。此時，教師往往會用右手（右勢者）托舉學(xué)生的臀部，以幫助學(xué)生重心上移，至大腿貼杠后順勢翻轉(zhuǎn)，同時，也防止學(xué)生小腿砸杠而造成傷害。對此，認(rèn)為“提”（提拉學(xué)生褲子的口袋處助力）比“托”（托臀部）更適合。理由有兩個：第一，托臀容易引起部分學(xué)生尤其是異性學(xué)生的不適或反感，直接影響他們接下來的學(xué)習(xí)（學(xué)生進(jìn)入青春期，對一些身體部位的接觸反應(yīng)較敏感、排斥）；第二，提拉口袋處可以防止雙腿過杠面后，翻轉(zhuǎn)速度過快，不能形成良好的制動與支撐（右手可以方便地及時輕拉一下，控制翻轉(zhuǎn)速度）。因此，“提”看似沒有“托”動作優(yōu)雅，但效果更好，也更實(shí)用。
二、關(guān)注“第二階段”不良心理反應(yīng)
學(xué)生在練習(xí)開始前容易出現(xiàn)緊張、焦慮心理（“第一階段不良心理反應(yīng)”），對此，教師往往都比較了解，能夠予以重視并及時解決。然而，另外一些甚至更強(qiáng)的不良心理反應(yīng)，卻往往會被教師忽視，即部分學(xué)生第一次完成翻轉(zhuǎn)后，表現(xiàn)為面部潮紅、不停地笑、手撫胸口等，這說明學(xué)生雖然完成了動作但卻心有余悸，此時，如果教師不能夠予以重視，并加以疏導(dǎo)，學(xué)生就不會再想去做第二次練習(xí)了。認(rèn)為，造成這種恐懼、極度不適心理的原因主要是，在翻轉(zhuǎn)過程中，空間的瞬間變化，導(dǎo)致學(xué)生的空間感知突然變?yōu)榭瞻�，這種情況很多學(xué)生都沒有經(jīng)歷過，所以造成此類反應(yīng)。對此，建議：首先，語言上要多鼓勵，鼓勵學(xué)生遇到困難要勇敢面對并努力克服；同時，要對各項(xiàng)安全措施進(jìn)行說明，暗示學(xué)生不必?fù)?dān)心會有危險(xiǎn)發(fā)生，從而盡快放松下來；其次，重復(fù)進(jìn)行杠上支撐前后翻轉(zhuǎn)等練習(xí)，加快心理適應(yīng)。此外，在做第二次練習(xí)時，教師應(yīng)注意幫助翻轉(zhuǎn)速度過快的學(xué)生減速制動，以減少不適感。
總之，在今后的教學(xué)工作中，特別是單杠教學(xué)時，應(yīng)注意學(xué)生的心里不良反應(yīng)，及時調(diào)整教學(xué)。
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