項(xiàng)目

供教師選用的具體內(nèi)容

基本體操

掌握兩套(或兩套以上)自編徒手操

跑

1、耐力跑

2、快速跑

3、障礙跑

4、合作跑

跳躍

1、跨越式跳高

2、蹲距式跳遠(yuǎn)

投擲

各種擲、推、拋實(shí)心球

技巧與器械體操

1、技巧：魚躍前滾翻、后滾翻、頭手倒立、幫助下的手倒立、肩肘倒立、經(jīng)單肩后滾翻成跪撐平衡、跪跳起、挺身跳

2、支撐跳躍：山羊分腿騰越、橫箱分腿騰越、側(cè)騰越

3、單杠：單腿蹬地翻身上成支撐、翻身上成支撐、單腿向前擺越成騎撐、騎撐后倒掛膝上、單腿向后擺越成支撐、后擺轉(zhuǎn)體90度下

4、雙杠：杠端跳上成分腿坐、前進(jìn)一次成外側(cè)坐、越兩杠直角下、后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐、支撐擺動、支撐后擺挺身下

球類

1、籃球：原地單手肩上投籃、行進(jìn)間單手肩上投籃

2、排球：隊(duì)員場上位置、自墊、對墊、正面下手發(fā)球、正面雙手傳球、正面原地扣球

3、足球：腳背內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳內(nèi)側(cè)踢球、腳內(nèi)側(cè)停球、腳內(nèi)側(cè)接反彈球

武術(shù)

少年健身拳(2)、健身拳(3)

韻律活動與舞蹈

自編健身操

體育與健康基礎(chǔ)常識

1、積極參加體育活動

2、堅(jiān)持體育鍛煉是促進(jìn)健康的關(guān)鍵

3、你的身體形態(tài)和體能發(fā)展

4、體育鍛煉是促進(jìn)身體健康的主要手段

5、營養(yǎng)、體能與控制體重

6、調(diào)節(jié)你情緒的方法

7、體育鍛煉能增強(qiáng)你的自尊和自信

其它

自選教材