項目

供教師選用的具體內(nèi)容

基本體操

1、隊列與隊形練習(xí)(立正、稍息，向左(右0看齊、各前看，跑步走、立定，跑步、齊步互換，半面各左(右)轉(zhuǎn)，一(二)列橫隊成二9四0路縱隊，錯肩行進(jìn))

2、基本部位操

3、沙袋操

走、跑與游戲

1、走的游戲(負(fù)重走游戲、倒退走游戲)

2、發(fā)展跑的速度的游戲(發(fā)展奔跑反應(yīng)、動作、位移速度的游戲)

3、發(fā)展奔跑耐力的游戲(體驗?zāi)土ε軇幼鞯挠螒�，發(fā)展奔跑耐力水平的游戲)

跳躍與游戲

1、發(fā)展跳躍能力的游戲(發(fā)展單腳跳、雙腳跳能力的游戲)

2跳遠(yuǎn)與游戲(發(fā)展助跑與踏跳和輕巧落地能力的游戲，發(fā)展跳遠(yuǎn)能力的游戲)

3、跳高與游戲(發(fā)展助跑與起跳能力的游戲，發(fā)展跳高能力的游戲)

投擲與游戲

1、發(fā)展投擲能力的游戲(發(fā)展揮拋滾擲能力的游戲，發(fā)展拋擲、推擲能力的游戲)

2、擲遠(yuǎn)與游戲

3、投準(zhǔn)與游戲

技巧與器械體操

1、仿生練習(xí)

2、發(fā)滾翻能力的練習(xí)

3、仰臥推起成橋

4、各種跳上、跳下

5、各種懸垂、支撐練習(xí)

6、各種適應(yīng)性攀爬

小球類與游戲

1、小足球游戲(耍球游戲，盤球游戲，踢球游戲)

2、小籃球游戲(耍球游戲，拍球游戲，投籃游戲)

對、角力與游戲

1、對抗游戲

2、角力游戲

武術(shù)

1、基本手型(拳、掌、鉤)

2、基本功(正壓腿、側(cè)壓腿、后壓腿、正踢腿、側(cè)踢腿)

3、基本動作(沖拳、推掌、彈踢、蹬腿、擺掌、撩掌、弓步、馬步、仆步)

4、組合動作(彈踢沖拳類、擺掌撩掌類)

韻律活動與舞蹈

1、韻律活動(身體動作組合練習(xí)、游戲動作組合練習(xí)、跳躍組合練習(xí))

2、舞蹈活動(舞蹈組合活動、成品舞)

體育與健康基礎(chǔ)常識

1、我們的身體

2、高矮與胖瘦

3、學(xué)會調(diào)控自己的情結(jié)